운동의 효과
운동의 효과 운동은 건강과 웰빙에 다양한 효과를 가져다줍니다. 여기에는 신체적, 정신적, 사회적 측면에서의 이점이 포함됩니다. 다음은 운동의 일반적인 효과 몇 가지입니다: 신체적 건강개선 운동은 심혈관 건강, 근육 강화, 유연성 향상, 체지방 감소 등 신체적 건강을 향상시킵니다. 규칙적인 운동은 심혈관 질환, 비만, 당뇨병, 고혈압 등의 위험을 감소시키고, 골다공증을 예방하는 데 도움이 됩니다. 정신적 건강증진 운동은 스트레스 감소, 우울증 완화, 불안 감소등의 정신적 건강을 향샹시키는데 도움이 됩니다. 운동은 신체에 염증을 줄이고, 세로토닌 및 엔도르핀 같은 행복 호르몬 분비를 촉진하여 기분을 개선시키는 효과가 있습니다. 체중관리 및 체지방 감소 운동은 체중을 조절하는 데 도움이 됩니다. 유산소운동은 ..
2023. 5. 10.