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해파랑길 코스 알아보기 2023년 5월 26일부터 6월 9일까지 코리아 둘레길을 중심으로 2023년 걷기 여행주간을 운영한다고 밝혔다. 코리아둘레길이란? 동·서·남해안과 DMZ 등 한반도 가장자리를 중단없이 연결하는 장거리 걷기 여행길(약 4,544km)로 동해안의 해파랑길(고성~부산), 남해안의 남파랑길(부산~해남), 서해안의 서해랑길(해남~강화), DMZ 평화의 길(강화~고성, ’23년 9월 개통 예정) 구성되어 있다. 그 첫번째 코스인 해파랑길 코스를 살펴보고자 한다. 해파랑길 동해의 떠오르는 해와 푸른 바다와 함께하는 해파랑길 태양과 걷는 사색의 길, 해와 바다를 벗 삼아 걷다 ‘해파랑길’은 부산 오륙도 해맞이공원에서 강원 고성 통일전망대까지 동해안의 해변길, 숲길, 마을길 등을 이어 구축한 총 50개 코스로 이루어진 .. 2023. 5. 29.
지금은 걷기여행주간 (5.26 ~ 6.9) 걷기 여행 주간 문화체육관광부는 한국관광공사와 함께, 걷기 여행을 지역관광 대표 콘텐츠로 만들기 위해 5월 26일(금)부터 6월 9일(금)까지 코리아둘레길*을 중심으로 ‘2023년 걷기 여행주간’을 운영한다. * 코리아 둘레길 동·서·남해안과 DMZ 등 한반도 가장자리를 중단없이 연결하는 장거리 걷기 여행길(약 4,544km)로 동해안의 해파랑길(고성~부산), 남해안의 남파랑길(부산~해남), 서해안의 서해랑길(해남~강화), DMZ 평화의 길(강화~고성, ’23년 9월 개통 예정) 구성 특히 코리아둘레길을 비롯한 전국의 500여 개의 걷기 여행길을 활성화하고자 지자체와 민간 걷기 여행단체, ‘트랭글’·‘램블러’ 등 민간 아웃도어 플랫폼과 협력해 국민들이 걷기 여행에 쉽게 동참할 수 있는 다양한 행사를 진행.. 2023. 5. 29.
청년내일저축계좌 신청방법 청년내일저축계좌란? 저소득층 청년들의 자산 형성을 지원해 주고 경제적 자립을 돕기 위해 정부에서 지원하는 청년정책입니다. 청년내일저축계좌 혜택 저소득 청년을 위한 사업이다 보니 좋은 혜택이 있습니다. 월 10만 원 이상 납입 시 정부가 지원금을 지급하는데, 월 납입하는 금액은 소득 수준에 따라 다르며, 지원금 또한 다릅니다. 차상위 초과라면 만 19세 이상~만 34세 이하까지 3년 동안 매달 10만원씩10만 원씩 저축하면 정부에서 10만 원씩 더 적립해 준다고 합니다. 즉, 3년 후에 원금 720만 원에 적금 이자까지 수령 가능합니다. 청년내일저축계좌 가입대상 대상은 만 19세 이상 ~ 만 34세 이하의 청년만 가입 가능합니다. 단, 수급자, 차상위자, 기준 중위소득 50% 이하이면 만 15세 ~ 만 3.. 2023. 5. 25.
태풍 마와르 경로 지난 주말 오후 발생한 제2호 태풍 '마와르'가 북상하고 있다. 22일 기상청에 따르면 태풍 마와르는 이날 오전 10시 기준 괌 남동쪽 약 600km 부근 해상을 지나고 있다. 현재 '강한' 태풍인 마와르는 오는 25일 괌 북서쪽 560km 부근 해상인 일본 오키나와 남동쪽에 자리 잡으며 '매우 강한' 태풍으로 발달할 것으로 전망된다. 태풍 강도 분류는 △초강력 △매우 강 △강 △중 등으로 나뉘는데, 지난해 8월 역대급 피해가 우려됐던 태풍 힌남노가 초속 50m의 '매우 강' 등급이었다. 태풍 마와르가 이대로 북서쪽으로 나아간다면 필리핀과 중국을 향할 가능성이 크지만, 아직 태풍의 이동 경로가 유동적인 만큼 향후 기상 정보를 살펴봐야 한다. 2023. 5. 23.
간편하고 맛있는 아침 식사 아침 식사라고 하면 베이컨과 달걀이 가득한 큰 접시, 팬케이크 또는 오믈렛이 떠오르지만, 이 모든 것이 너무 무겁거나 시간이 많이 걸려서 정기적으로 만들기 어렵다면 이제 그런 생각에서 벗어나야 할 때입니다. 창의력으로 새로운 메뉴를 만들어 보겠습니다. 영양소를 충족하는 식단 시리얼 한 상자나 똑같은 아침 메뉴로 아침을 시작하는 대신, 창의력을 발휘해 새로운 메뉴를 만들어 보세요. 아침 식사를 전통적인 '아침 식사'가 아닌 하루의 첫 번째 식사로 재구성하면 몇 가지 영양소를 충족하는 식단이라면 무엇이든 원하는 대로 먹을 수 있는 여유가 생깁니다. 01 카르네 아사다 에바 롱고리아 레시피 웰니스 STILL 멕시칸 그릴 마스터가 에바 롱고리아와 함께 육즙 가득한 스테이크의 비법을 공유합니다. 개인적으로 아침 .. 2023. 5. 17.
지중해식 식단이 건강에 미치는 영향 연구자들은 지중해식 식단을 채택하면 하루에 4,000보를 더 걷는 것과 같은 효과를 얻을 수 있다고 말합니다. 전문가들은 과일과 채소를 더 많이 먹고, 붉은 고기를 덜 섭취하며, 처음부터 직접 식사를 준비하면 이러한 유형의 식단에 적응할 수 있다고 말합니다. 건강한 식단에 대해 좀 더 알아보겠습니다. 건강한 식단 건강한 식단을 따르고 있더라도 규칙적으로 운동하는 것이 여전히 중요하다고 말합니다. 건강한 식단은 중년 성인의 경우 하루에 4,000보를 더 걷는 것과 신체적으로 동등한 효과를 낼 수 있습니다. 이는 유럽심장학회의 학술지인 유럽 예방 심장학 저널에 이번 주에 발표된 새로운 연구에 따른 것입니다. "이 연구는 더 나은 식단이 더 높은 체력으로 이어질 수 있다는 연관성을 뒷받침하는 지금까지 가장 강.. 2023. 5. 17.
아침에 절대 먹어서는 안 되는 음식 아침 식사는 하루 중 가장 중요한 식사입니다. 아침 식사는 밤새 10시간 동안 공복 상태였던 우리 몸의 연료를 보충할 수 있는 기회입니다. 현명하게 결정하면 에너지 수준과 집중력, 생산성을 높여 세상을 향해 나아갈 수 있습니다! 반대로, 아침 식사를 잘못 선택하면 잠깐의 활력을 얻을 수 있지만 이를 보상하기 위해 하루 종일 더 나쁜 음식을 선택하고 싶은 유혹을 받을 수도 있습니다. 여러분이 매일 먹고 있는 최악의 아침 식사 음식을 소개합니다. 설탕이 많이 함유된 고도로 정제된 시리얼 알록달록한 상자에 담긴 어린이용 시리얼은 설탕 함량이 끔찍할 정도로 높기 때문에 피해야 한다는 것은 누구나 알고 있는 사실입니다. 그러나 더 위험한 것은 "건강한" 시리얼로 판매되지만 설탕 함량이 높은 아침 시리얼입니다. 사.. 2023. 5. 17.
충청남도 보령 소개 보령은 대한민국 충청남도에 위치한 도시로, 충청남도의 중앙에 자리하고 있습니다. 보령은 아름다운 자연경관과 다양한 관광지로 유명하며, 역사와 문화적인 면에서도 풍부한 도시입니다. 다음에서 보령에 대해 좀 더 알아보겠습니다. 보령의 역사 고고학적 조사 결과에 따르면, 보령 일대에는 신선대, 선동마을, 정림동, 고분군 등 다양한 고고학 유적이 발견되었습니다. 이를 통해 보령 일대에는 선사시대부터 사람들이 살았던 흔적이 있음을 알 수 있습니다. 고려시대에는 보령이 광해군(무열왕)의 왕릉인 광해군릉이 위치한 곳으로 알려져 있습니다. 광해군은 고려시대 왕으로서 군사적 업적을 남긴 인물로 알려져 있습니다. 조선시대에는 보령을 중심으로 한 지역인 청천지방이 형성되었습니다. 청천을 청천강의 유래지로서 경제와 문화의 중.. 2023. 5. 15.
걷기의 중요성 걷기는 우리 건강에 매우 중요한 역할을 합니다. 다음은 걷기의 중요성과 효과적인 걷기 자세에 대해 설명해 보도록 하겠습니다. 걷기의 중요성 걷기는 유산소 운동으로, 심혈관 체력을 향상하고 심혈관 질환의 위험을 줄이는데 도움을 줍니다. 정기적인 걷기는 심박수를 증가시키고, 심장 및 폐 기능을 강화하고 혈액순환을 개선시키며, 심장병, 고혈압, 당뇨병, 비만 등과 같은 다양한 건강문제의 예방과 관리에 도움이 됩니다. 걷기는 체중 감량과 유지에 도움이 됩니다. 꾸준한 걷기는 칼로리 소모를 촉진시키고, 근육을 강화하며, 신진대사를 촉진시켜 체중 감량을 돕습니다. 또한 근육을 강화하고, 신진대사를 촉진시킴으로써 기초대사량을 높여 체지방을 더 효과적으로 태우게 합니다. 일주일에 최소 150분 이상의 중등도 강도의 유.. 2023. 5. 13.
강원도 여행 강원도 여행 강원도는 대한민국 북동부에 위치한 지역으로, 아름다운 자연경관과 다양한 관광명소로 유명합니다. 아래는 강원도에서 추천하는 몇가지 여행지와 활동에 대한 정보를 제공해 드리겠습니다. 설악산 설악산은 한국의 대표적인 산 중 하나로, 국립공원으로 지정되어 있으며, 아름다운 자연 경관과 다양한 동식물 종류로 유명합니다 . 설악산의 가장 높은 봉우리는 대관령이라고 불리는 봉정암(1,708m) 입니다. 설악산은 바위와 절벽, 울창한 숲, 시원한 계곡, 폭포 등으로 구성되어 있어서 다양한 자연 경관을 즐길 수 있습니다. 또한, 설악산은 전국에서 가장 아름다운 산 중 하나로 여겨져 많은 등산객들이 찾은 명산이기도 합니다. 설악산은 다양한 등산로와 산행코스가 마련되어 있어서 초보자부터 숙련자까지 모두 즐겁게 .. 2023. 5. 11.
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